Cara Diet Tanpa Menyiksa

Hai girls..

Kebanyakan para cewek akan ribet dengan masalah berat badan. Nggak pengen gemuk, tapi hobby ngemil. Pengen nurunin berat badan, tapi males olahraga.
Hal itu sepertinya jadi masalah klasik cewek ya.

Seiring berkembangnya jaman pun muncul lah berbagai jenis diet, berbagai obat herbal penurun berat badan, berbagai jenis olahraga. Hal tersebut tentunya membutuhkan budget yang tak sedikit. Banyak juga pola diet yang justru menyiksa fisik ataupun diri sendiri. 

https://www.ayonews.com/wp-content/uploads/2016/10/Cara-Menurunkan-Berat-Badan.jpg

Nah, daripada keluarin budget banyak atau nyiksa diri sendiri, coba deh kalian ikutin pola makan yang aku akan share. Aku dapet ilmu ini dari salah satu mama temen saya, dan terbukti ampuh loh. Pengalaman dia cobain berbagai pola diet serta obat-obatan, menurut dia cara inilah yang paling ampuh tanpa menyiksa. Tapi tentunya dibutuhkan ketekunan dan kesabaran.

Satu catatan lagi ini hanya pola makan untuk ngurangin berat badan. Kalo kalian pengen nge-bentuk badan atau ngempesin perut buncit ya tentunya harus olahraga.

Yuks, langsung aja kita simak girls..

• Minum air
  Saat kamu bangun pagi, sebelum sarapan, minumlah 2 gelas air putih hangat.
  Setiap hari usahakan minum air minimal 8 gelas, dan hindarilah minum air es.
• Tetap makan nasi
  Berbahagialah bagi kalian yang anak Indonesia banget, alias nggak kenyang kalo belum makan nasi. Dengan pola ini kalian tetep boleh kok makan nasi, bahkan sarapan, makan siang, makan malem tetep boleh dengan nasi. Cuma tentu takarannya yang gak boleh kalap.
• Sarapan dengan sayur dan 1 lauk
  Untuk menu sarapan tetap boleh menggunakan nasi tapi hanya 100 gram, sayur dengan takaran yang sama dengan nasi yaitu 100 gram, dan untuk lauk hanya boleh satu macam lauk (Misal hanya tahu saja, atau hanya telur saja).
• Boleh makan daging ayam
  Kalian tetap bisa makan daging ayam namun hanya sekali tiap hari, dan bagian ayam yang boleh dimakan hanya dada ayam.
• Sehari hanya makan 2 buah gorengan
  Kalian tetap boleh makan gorengan, namun hanya 2 buah per hari, dan tidak boleh langsung 2 sekaligus. Misal, sarapan dengan 1 gorengan, 1 gorengan lagi bisa dimakan saat makan siang atau makan malam.
• Boleh nge-snack
  Berbahagialah lagi girls, nggak perlu mupeng liat jajanan, kita tetap bisa makan kok. Tapi batasi nge-snack kalian sehari hanya 2 kali. Dan nggak boleh langsung sehabis makan besar, minimal tunggu hingga 2 jam setelah makan besar, baru kalian bisa makan snack. Namun, setelah makan malam, usahakan jangan makan snack. Snack yang boleh dimakan adalah snack yang tidak berbau gorengan.
• Jangan makan terlalu malam
  Usahakan untuk makan malam jangan terlalu malam, apalagi menjelang tidur. Atau bagi kalian yang aktivitas malam selow, kalian bisa mengganti makan nasi dengan makan buah-buahan dengan takaran 2 cangkir sehari (jadi misal makan apel, ya 2 buah apel).

Gimana girls, tips pola makan di atas? Nggak menyiksa kan? Nggak ribet kan?
Yuks mari kita coba.